Tips Berpuasa Jika Ada Gastrik

 ( Google )

KA masih nak ucapkan Salam Ramadan untuk semua kawan2 di hari ke 13  kita berpuasa ni !.

Membaca blog2 kawan2, ramai yang bercerita tentang penyakit gastrik, yang sangat2 sinonim dengan bulan puasa.  Bukan untuk jadikan alasan untuk tidak berpuasa, tetapi tentang bagaimana sukarnya buat penghidap gastrik ini untuk menghabiskan puasa dalam sehari itu.  KA sendiri pown ada gastrik.  So, 2 - 3 hari sebelum puasa Ramadan ni, KA dah berlatih puasa dulu untuk tengok sejauh mana kemampuan 'perut' ni bertahan !.  Kongsikan juga panduan ini untuk kawan2 ye.

Petik dari sumber : hmetro,.com.my

Perunding Pembedahan Gastrointestin Pusat Perubatan Tropicana, Dr Kwan Keat Leong pernah berkata, individu yang ada gastrik sepatutnya boleh berpuasa tanpa sebarang masalah jika mengamalkan kaedah pemakanan seperti disarankan agama dan pakar pemakanan iaitu melambatkan bersahur, menyegerakan berbuka dan makan secara sederhana.

Selagi mengamalkan corak pemakanan 3-S iaitu sederhana, seimbang dan sihat, semua orang boleh menjalankan ibadat puasa dengan baik. Antara panduan umum yang berguna:

• -Melambatkan sahur.
• -Menyegerakan berbuka. Mulakan dengan makanan yang ringan seperti kurma, air kosong, buah-buahan atau sup rendah lemak. Elak mengambil air manis atau kuih-kuih manis.
• -Makan secara bersederhana ketika berbuka dan pada waktu malam.
• -Kurangkan makan makanan manis ketika berbuka atau sahur.
• -Banyakkan minum air kosong.
• -Mengelak makan berlebihan ketika berbuka dan pada waktu malam.
• -Melakukan aktiviti fizikal ringan ketika berpuasa tidak mendatangkan kemudaratan.
• -Ambil lauk atau juadah rendah lemak, kurang pedas atau berempah.
• -Elak minum minuman berkafein ketika berbuka. Bagaimanapun, kopi atau teh boleh diambil selepas solat Tarawih, bukan ketika berbuka.
• -Makan secara sederhana, secukupnya dengan melebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebaik-baiknya, berhenti makan sebelum kenyang.

Kalau cara KA, ubat gastrik mesti makan sebelum bersahur.  Kena makan juga walau sedikit dan pastikan KA ambil sekurang2nya 3 biji kurma.  Air masak mesti minum tau!.  Alhamdulillah, sehingga ke hari ini tiada masalah gastrik.  Mungkin berkat bulan ramadan yang mulia inikan.